Силовые тренировки

Сушка тела для девушек

Вне всяких сомнений каждая девушка, женщина мечтает увидеть свое идеальное, подтянутое и стройное тело в отражении зеркала. Мало того, что приходится находить время для тренировок в течение рабочей недели, так ещё и правильно питаться. Но достигнуть идеала никак не получается?


Бег: программа тренировок

Основой существования человека можно назвать бег. Программа тренировок, которую разрабатывают профессиональные тренеры спортивных центров, может быть рассчитана на человека практически любого возраста, и даже, страдающего определенными заболеваниями, например, гипертонией.


Дыхательная гимнастика Цзяньфэй

Одной общей проблемой у большинства людей, которые страдают от наличия лишнего веса, является замедленный темп обмена веществ. И некоторые диетологи просят обратить внимание своих пациентов на дыхательную гимнастику как способ нормализации обмена веществ и, как следствие, похудения.


Спортивное питание для девушек

В прошлые десятилетия считалось, что спортивное питание было создано исключительно для мужчин. Но в настоящее время все кардинально изменилось, и на рынке появилось большое количество добавок для девушек. Тем более что все большие обороты набирает популярность здорового образа жизни и занятия спортом среди населения.


Оздоровительная йога

Существует множество различных способов укрепления и поддержания организма человека в хорошей форме. Один из способов - древняя и невероятно действенная практика, именуемая йогой. Ее истоки уходят корнями в очень древние времена, о ее происхождении ходят легенды, а упражнения наделяют невероятными исцеляющими свойствами.


Секрет идеальной фигуры. Советы звёзд

Большинство супермоделей могут похвастаться шестидесятисантиметровой талией и на вопрос о том, как им удалось добиться такого великолепного результата, отвечают: «с помощью физических упражнений».


Тренировки с пользой

Главные правила как правильно новичкам начинать тренировки дома, в спортзале или на улице. Как избежать ошибок во время занятий, чтобы не навредить здоровью и получить максимальный эффект.


Упражнения для осанки

Источник здоровья и привлекательности - это ровная и красивая осанка. Сутулость визуально добавляет возраст даже молоденькой девушке, и присваивает нерешительность всему внешнему виду. Но плохая осанка это не приговор! Самое простое упражнение для осанки - перенос небольшого груза на голове, без помощи рук.


Упражнения для ног с гантелями

Тёплый период хорош тем, что, наконец, можно сбросить с себя тяжёлую и объёмную одежду и надеть лёгкие и яркие платья. Готовясь к летнему сезону, не нужно забывать и о ногах. Ведь красивые ноги всегда привлекают мужчин и добавляют уверенность.


Комплекс упражнений дома

Даже когда занимаетесь дома, тренировка должна быть комплексной и просчитанной. Иначе мышцы не поймут, что с ними пытаются сделать и останутся в своем обычном состоянии.


Тренировки без усилий

Частенько девушки и женщины мечтают о хорошей фигуре или похудении, особенно после долгой зимы, но никак не могут заставить себя посещать фитнес клуб или бассейн. Во-первых, проблема со свободным временем. Во-вторых, не секрет, что вторая причина - просто лень.


Фитнес тренировка дома

Начиная с весны, каждая женщина хочет избавиться от недостатков фигуры и подготовится к пляжному сезону. Часто случается, что нет возможности регулярно посещать спортзал и фитнес.


Мотивация для тренировок для девушек

Когда ты начинаешь правильно питаться, соответственно начинает плавное снижение твой вес. Ненавистные «лишние» килограммы уходят, но вот незадача: появилась новая боязнь и фобия что же мне делать - грудь стремительно худеет.