Здоровье и успех ходят парой

Счастливая девушка

Каждый человек хочет чувствовать себя здоровым и успешным. Как ни странно, наш успех во многом зависит от здоровья. Если человек хорошо себя чувствует и полон сил, то его дела сразу начинают складываться намного лучше.

Весь организм начинает быстрее работать, дольше функционировать и наша производительность сразу растет. Если привести пример, то наш организм можно сравнить с заводом. На заводе вся техника в порядке и хорошо работает, то производство не стоит на месте и завод выполняет все функции, которые от него ждут, но в том случае, когда хоть один станок ломается, вся работа замедляется, а если ломается еще несколько, то все производство может остановиться. Также работает и наше тело.

Давайте разберемся каким образом нужно поддерживать наш организм в тонусе. В первую очередь необходимо заботиться о питании. Мы принимаем пищу несколько раз в день, и еда является одним из важных компонентов накопления энергии в нашем теле. Представьте себе, что будет если каждый день питаться одними бутербродами и сладким, организм не сможет выдержать такого напряжения и начнет болеть живот. Питание должно быть умеренным, потому что переедать нельзя, сытным, но и самое главное полезным. Лучше всего придерживаться раздельного питания, об этом сейчас есть много книжек и статей. На самом деле его придерживаться достаточно просто основное правило не смешивать много разных блюд. Если вы употребляете мясо, то картошку или макароны есть не надо, к мясу отлично подойдет овощной салат, запеченная тыква или отварная капуста. Порции должны быть небольшими, чаще всего ощущение голода присутствует во время еды, но стоит нам остановиться и сделать небольшую паузу мы начинаем ощущать, что наелись уже. Следите за своим питанием и вам будет намного легче.

Неотъемлемой частью вашего дня должен быть спорт. Если у вас нет возможности или времени посещать тренажёрный зал или групповые занятия, то для вас отличным вариантом может стать тренировка дома. Просто нужно взять себе за правило, каждое утро уделять минут 20 на спорт. В интернете есть много видеороликов с упражнениями или можно найти описание с картинками. Выберете для себя наиболее подходящие упражнения и занимайтесь своим телом. Вы должны полюбить его и уделять ему достаточное количество времени, тогда оно вам будет благодарным, и вы сможете жить полной жизнью, не посещая каждый месяц врачей. Все в ваших руках!


Дата публикации: 2015-01-05

504