Вода против целлюлита

Контрастный душ

Контрастный душ - эффективный и доступный способ борьбы с целлюлитом. Несколько советов, которые помогут пользоваться им правильно.



На борьбу с целлюлитом слабая половина бросает все силы и средства, ведь этот враг женского счастья просто так никогда не уходит. Это вполне оправдано, поскольку желаемого результата можно добиться лишь благодаря комплексному воздействию на проблемные участки. Правильно подобранная диета, налаженный режим питья, регулярное посещение спортивного зала – все это, конечно, хорошо, но… мало. Было бы совсем неплохо добавить к этому списку еще и ежедневный контрастный душ.

Кто-то спросит: зачем мучить себя контрастным душем, почему не принимать обычный? Ответ прост: резкие перепады температуры существенно усиливают циркуляцию крови, что в свою очередь положительно влияет на вещественный обмен в целом. Организм начинает очищаться более интенсивно, значительно увеличивается активность обменных процессов и в коже. Она заметно свежеет, становиться эластичной, появляется приятная упругость. Как известно, кожа есть наибольший человеческий орган, а значит, его оздоровление – это оздоровление всего организма. Следует учитывать и еще одно очень важное преимущество - постоянно проводимые процедуры с горячей и холодной водой сделают сердце и стенки сосудов более крепкими.

В этом способе борьбы с целлюлитом, впрочем, как и в любом другом, действует основной закон: «не навредить!». Придерживаться его легко, если запомнить несколько следующих советов. В первые две недели сразу после водных процедур желательно обливаться холодной водой не менее 5 секунд. С одного контраста нужно постепенно перейти на два, а со временем и на три.

В идеале принятие контрастного душа должно выглядеть примерно так: становимся под дождик комфортной температуры и по чуть-чуть добавляем горячую воду до такой, какую только можно выдержать. Когда пройдет 15 секунд, идем в обратную сторону и выдерживаем максимально холодную воду столько же времени, а затем снова возвращаемся к горячей. Повторяем два или три цикла. Это действие всегда должно начинаться с горячей и заканчиваться холодной водой.

Сильный напор выполнит массажную функцию. Живот и ягодицы желательно массировать движением «по кругу», ноги спереди – движением сверху вниз, а сзади – наоборот, снизу вверх. Невероятно, но струя воды способна устранить застойные явления, заставить лимфу двигаться быстрее, а избыточную жидкость покинуть организм.

Контрастный душ

Состояние озноба допускать нельзя. Для этого стараемся выдерживать максимально горячую и почти ледяную воду – только такие условия приведут к запуску защитных и оздоровительных реакций организма. Ледяная вода не успевает за короткое время отнять все тепло, зато оказывает сильное воздействие на нашу нервную систему, которая и «включает» все механизмы-регуляторы.

Кроме эффективности, контрастный душ хорош еще и доступностью. Он лишь на копейки увеличит коммунальные расходы. А взамен подарит здоровье, красоту и массу положительных эмоций!


Дата публикации: 2015-04-10

500