Учимся кататься на роликах

Девочка на роликах

С какого возраста ребенка уже можно учить кататься на роликах? Как показывает практика, раньше 5 лет не стоит даже и пытаться приобщить ваше чадо к этому увлекательному виду спорта. А до этого организм просто физически не может выдерживать длительные тренировки. Мышцы 4-летнего ребенка не настолько развиты, чтобы подвергаться такой высокой нагрузке.



Итак, с возрастными ограничениями мы разобрались. Теперь о конкретике — что нужно знать родителям, чтобы курс обучения был максимально эффективным?

  1. Запаситесь терпением. Чаще всего дети не могут с первого раза понять, как нужно хотя бы стоять на роликах, а не то что ездить.
  2. Превратите урок езды в интересную игру.
  3. Не пытайтесь начинать с самого сложного. Начинайте с самых элементарных упражнений, постепенно усложняя поставленную задачу.
Дети учатся кататься на роликах

Прежде всего, следует показать вашему ученику исходную стойку. Если малыш освоит это базовое упражнение, дальнейшее обучение будет даваться ему сравнительно легко. Начальное положение представляет собой вот что: ноги вместе, носки врозь, колени чуть согнуты, туловище слегка наклонено вперед. Чаще всего ребенок опасается наклониться всем корпусом и опускает только плечи. Будущий роллер понял, чего от него хотят? Теперь, во избежание травм, переносим следующий урок на газон и предлагаем походить с роликами на ногах. После того, как и этот урок будет усвоен, можно начинать тренироваться таким же образом на асфальте.

Навыки падения

Один из основных навыков, который должен быть отработан, это правильное падение. Чтобы обучение было безопасным, голова, локти и колени обучаемого должны быть защищены полным комплектом соответствующих аксессуаров. Ваша цель — объяснить, что при потере равновесия следует сгруппироваться, чтобы упасть вперед и в сторону, а не на спину. Большинство детей уже после 2-3 падений запоминают необходимый порядок действий.

Торможение

Наконец-то научившись кататься, малыш нередко разгоняется до приличной скорости и тут же падает, не успев среагировать на возникшее перед ним препятствие. Хотя все детские ролики имеют пяточный тормоз, на практике данное приспособление не слишком удобно. Намного быстрее можно затормозить, если сделать наклон, одновременно сведя колени вместе. При этом коньки должны быть образовать клин, направленный острием вперед.

Упражнения

Ребенок на роликах
  • Предложите вашему ученику объезжать нарисованные мелом круги. Исходное положение — пятки вместе, носки врозь. Проезжая сквозь круг, ребенок должен постепенно разводить и сводить ноги так, чтобы не зацепить роликами границы окружности.
  • Исходное положение — обычная стойка. Отталкиваясь от асфальта пятками, ребенок чертит своим движением извилистую линию. Упражнение поначалу окажется для него сложным, поэтому вам придется подстраховывать обучаемого на случай потери равновесия.
  • Усложняем упражнение с кругами. Исполнение то же, но при этом ребенок проходит не кружки, а восьмерки. Проезжая через центр фигуры, он должен на мгновение скрестить ноги.

Данная методика представляет собой базовый курс начального обучения на роликах.

Желаем успеха вам и вашему ученику!


Дата публикации: 2015-07-02

916