Разгрузочный день на воде

Водная диета

При нулевой калорийности вода имеет огромный по пользе состав, а это значит, что при грамотном употреблении воды, вы можете скинуть пару килограмм с пользой для здоровья. Правильное очищение организма, несомненно, принесет огромную пользу после застольных Новогодних праздников.

Наш организм нуждается в отдыхе. Жаль, что об этом помнят не многие. Приверженцы правильного питания нередко проводят разгрузочные дни на воде. Давайте разбираться в пользе, правилах и результатах водного голодания.

Все разгрузочные дни можно объединить по одному принципу – в рационе остается только один продукт. Встречаются такие варианты как кефирная, яблочная, зеленая и водная. Водная диета самая сложная, но, в тоже время, самая эффективная.

В ожидании Новогодних праздников мы продумываем что наденем, что поставим на стол, а вот как будем бороться с последствием обильного застолья, часто забываем. Разгрузочный день поможет облегчить состояние организма после переедания. Помимо сбрасывания заветных килограммов, наш организм сможет очиститься от токсинов и непереваренных остатков пищи. Такой прием можно использовать не только желающим похудеть, но и тем, кто решил просто очистить ЖКТ.

Девушка со стаканом воды

Проводить все действия нужно в хорошем расположении духа. Несомненно, положительный настрой окажет позитивное влияние на весь процесс. Если вы чувствуете, что водное голодание слишком обременительно для вас, то можно подобрать легкие варианты, например, яблочную или кефирную диету.

Для проведения голодного дня вам понадобится 4 литра чистой воды. Этот объем вам предстоит выпить за весь день. Если распределить равномерно, то получается, что на 45 минут выходит 1 стакан воды. Старайтесь не пить много воды сразу, так как употребление больше, чем полулитра воды нагрузит желудок и перегрузит почки. Как и при любых монодиетах, употребление других продуктов недопустимо.

Удивительный момент, иногда, при проведении такой диеты, усиливается чувства жажды. Многих это может удивить. На самом деле, организм начинает очищение, а для выведения вредных веществ ему необходимо много воды.

Часто встречается вопрос, какую воду можно употреблять, чтобы принести организму большую пользу. Использовать воду из под крана в чистом виде не рекомендуется, ее необходимо хотя бы отфильтровать. Но задумайтесь, что фильтр вместе с «плохими» элементами отбирает и некоторые полезные частицы, то голодание не приносит ощутимой пользы. Другое дело вода родниковая или колодезная. Она обладает невероятным запасом витаминов природного происхождения, а значит, идеально усваивается человеком. Если найти ее не получается, то покупная минеральная вода сгодится. Ее прелесть в том, что она дополнительно обогащена минералами и полезностями, однако, усваиваться они будет не так замечательно.

Разгрузочный день на воде

Давайте подумаем о том, как облегчить свое состояние во время голодания. Как уже было сказано, смотрите на это ни как на ограничение, а как на полезную процедуру, которая необходима вашему организму. Сублимируйтесь от чувства голода. Как только мысли о пищи завоевали ваш мозг, займитесь чем-то интересным, уйдите из дома или ложитесь спать. Поскольку сидеть и ничего не делать, практически не возможно, займитесь теми делами, которые уже ни один месяц лежат в дальнем ящике. Медитация, спокойная музыка, чтение или прохладная ванна – ваши союзники в этот не простой день.

В начале разгрузочного дня, необходимо четко обозначить к каким результатам вы стремитесь. Улучшение состояния вы заметите сразу, а вот потерять нелюбимые килограммы можно только при систематическом проведении разгрузки. Повторять оздоровляющий день нужно не реже чем в 10-14 дней. Только так, вы ощутите всю ценность и пользу.

Водные разгрузочные дни приносят пользу для организма. Люди, с заболеванием суставов, в обязательно порядке должны соблюдать такой режим питания. Подобное употребление воды позволяет суставам избавиться от вредной мочевины и облегчить состояние.

Оценив, невероятную пользу для организма, не сложно понять, что однодневное ограничение в приеме пищи положительно сказывается на состоянии кожи, сосудов, венозной системы, почек, желудка и остальных систем организма.

Вода

Дата публикации: 2015-11-27

439