Польза воды для похудения

Пить воду

Доказано, что роль воды в функционировании организма является более чем значительной. Именно вода помогает телу регулировать температуру, выводит из организма шлаки, доставляет в клетки питательные вещества, регулирует процесс пищеварения.

Кроме того, при похудении вода является самым эффективным и безопасным средством. Люди зачастую садятся на мочегонные диеты, что приводит к быстрой потере веса, но является самообманом. Для настоящего, долговременного похудения необходимо потреблять чистую воду в количестве не менее 8 стаканов в день. Это способствует ускорению процесса обмена веществ, а так же улучшению состоянию кожи.

Нередко люди путают голод и жажду, и при каждом сигнале желудка о неком дискомфорте, спешат перекусить. На самом деле, стоит выпить один стакан воды, чтобы понять, что чувства голода и не было. Пить воду полезно между приемами пищи, это помогает отучиться от частых перекусов и, таким образом, орагнизм не будет получать лишние калории, что приведет к нормализации веса.

Вода помогает побороть зависимость от сладкого и мучного, способствует усвоению минералов и микроэлементов, очищает организм от токсинов и шлаков. Таким образом, роль воды является очень важной в функционировании организма. Желательно пить воду каждые 2-3 часа, не дожидаясь, когда появится чувство жажды. Первое время увеличится число походов в туалет, но уже через несколько дней произойдет восстановление водного баланса организма, и употребление большого количества воды не будет вызывать дискомфорта.

Стоит так же учесть, что важно свести употребление соли к минимуму. Соль способствует накапливанию лишней жидкости в тканях, но чем меньше соли организм будет получать, тем быстрее лишняя жидкость будет выводиться из организма. Таким образом, исчезнет отечность и значительно улучшиться внешний вид.

Следует взять за правило выпивать один стакан воды утром, натощак, за 20 минут до завтрака. Благодаря этому организм “проснется” и желудочно-кишечный тракт начнет нормально функционировать. Для усиления похудательного эффекта рекомендуется добавлять в воду лимон.

Конечно, начать пить воду для похудения, если ранее у человека такой привычки не было, довольно сложно. Нужно делать это постепенно, чтобы не было дискомфорта. Начинать лучше с утреннего стакана натощак, а так же 1 стаканом между приемами пищи. Со временем привычка сформируется, и приемы можно будет увеличивать до необходимой нормы.

Важно так же не забывать пить больше воды в течении всего дня. Для этого стоит обеспечить наличие емкостей с водой на всех видных местах, чтобы она всегда была «под рукой». Уже через несколько дней употребление воды станет для человека нормой, и он всегда будет ею обеспечен.


Дата публикации: 2015-03-05

567