Мотивация к перемене себя

Спортивная девушка

Очень часто доводится слышать от женщин о том, что они недовольны собой, своей жизнью, своей внешностью. Дескать, жизнь не удалась, смотреть на себя в зеркало противно и при надевании штанов срабатывает принцип, «как пробка из бутылки».

Вроде, и худеть пробовали, но через месяц голодовки , буквально один «сладкий срыв» и килограммы возвращались с удвоенной силой. Вроде, и одеваться пыталась по моде, но очень тяжело при походе в магазин выдержать оценивающий взгляд консультанта, который говорит «для вас вряд ли что-то модное найдется». А тут еще и муж намекает, дескать, на работе все девушки стройные и красивые, глаза разбегаются, не пора ли жене похудеть?

Стоп!!! Пора задуматься, а правильно ли ты все делаешь? Ведь, в вопросах перемены своей внешности нельзя упускать чрезвычайно важные моменты. И выглядят они так:

Подумай и выясни у самой себя для чего тебе это нужно. Для чего или для кого ты хочешь измениться, стать другой? Правильно, в первую очередь это нужно тебе самой - ни ради мужа, ни ради подруг, ни ради случайных прохожих, а именно для тебя, чтобы чувствовать себя комфортно в своем теле, быть счастливой и довольной жизнью!

После этого приготовься к серьезной и сложной работе. Легко не будет, ибо менять придется многое. Ответственность и системность - вот что поможет тебе.

Правильное и рациональное питание

Разумеется, прежде чем приступить к какой либо диете или программе питания, посоветуйся со своим лечащим врачом, если будет необходимо, то сдай анализы. Обязательно следуй всем, без исключения рекомендациям диетолога, или специалиста по правильному питанию. Внимательно записывай каждый день план питания, тогда тебе будет легко, если помнить о своей цели.

Периодически вечером, приляг на диван и вспомни о том, какой ты хочешь стать. Представь себя, новую, красивую, лучезарную и стройную. Как ты примеряешь старые джинсы, а они больше тебя на 3 размера и ты тонешь в них. Ощути это чувство гордости, счастья, уверенности в себе и ты больше никогда не позволишь себе стать прежней.

Физические нагрузки

Здесь необходимо выбирать по твоим личным предпочтениям. Кому то нравится боди-флекс, кому-то тренировки в спортивном зале, а некоторые предпочитают танцы. Неважно, что ты выберешь, главное - это динамические спортивные упражнения, направленные на активизацию работы организма, на замену жировой ткани мышечной. Без занятий спортом вероятность создать и вылепить фигуру твоей мечты почти невозможно.

Психологическая мотивация

Старайся меньше нервничать, слушай приятную красивую музыку, смотри добрые фильмы и делай побольше добрых дел. Тогда твоя мотивация будет крепнуть с каждым днем, а когда ты увидишь первые позитивные изменения на весах и в зеркале, то энтузиазм будет просто огромен, ведь самое сложное, это разобраться в себе и понять, что ты единственная, ты – уникальная и самая неповторимая женщина на Земле!

Автор: Ирина Вартанова


Дата публикации: 2015-01-29

389