Как спать во время беременности

Беременная

Для рождения ребёнка крепким и здоровым, очень важно высыпаться. Этого можно достичь, только приняв правильное положение во время сна.

В таком случае будет хорошее кровоснабжение матки, а малыш получит достаточное количество кислорода и не доставит беспокойств маме.

В самом начале своего интересного положения женщина может спать в любой позе, в том числе и на животе. До окончания первого триместра матка находится в области малого таза и поэтому такое положение во время сна не причинит вреда ни маме, ни её малышу. Увеличивающийся во втором триместре живот уже ограничит свободу выбора позы для сна – на животе спать будет проблематично, а к окончанию беременности – опасно.

Положение на спине во время сна для будущей мамы также соотносится со сроком беременности, на котором она находится. В первые три месяца спать на спине будет совершенно безопасно и если это доставляет удовольствие, то допустимо. Со временем, когда малыш в животе подрастёт и станет более тяжёлым, то его давление на органы мамы усилится и такое положение сдавит их ещё сильнее. А после наступления двадцать пятой недели спать на спине становится рискованно, так как появляется вероятность передавить полую нижнюю вену. При этом ухудшается поступление крови к сердечной мышце, что приведёт к затруднению дыхания, тахикардии, может закружиться голова. Если давление на вену будет долгим и неоднократным, то плод станет получать значительно меньше питания и кислорода, а это чревато такими последствиями, как гипоксия плода и отслойка плаценты раньше срока. Поэтому очень важно избегать положения на спине со второго триместра беременности. Однако для тех, кто никак не может отказаться от такой позы, есть вариант полулёжа. Для этого необходимо положить подушку под спину.

В качестве лучшего положения, занимаемого беременной во время сна, специалисты рекомендуют позу на левом боку. Тогда кровоснабжение в организме женщины будет оптимальным, а малыш получит достаточное количество питательных веществ, и не будет испытывать кислородного голодания. Во время ночного отдыха будущая мама выспится, а ребёнок не будет беспокоиться.

Для более лёгкого положения на боку можно приобрести специальную подушку, имеющую форму подковы или банана. Она поможет снять нагрузку с тазовой области, со спины, а также на неё можно удобно положить живот. В дальнейшем такую подушку можно использовать и во время кормления ребёнка.

Подушка для беременных

Дата публикации: 2015-02-26

782