Как повысить иммунитет ребенку

Иммунитет ребенка

Не секрет, что профилактика болезней – это гораздо эффективнее, проще и дешевле, чем их лечение. В отношении детей то же самое. Когда детский сад закрывают на карантин, болеют не все дети, часть из них остаются абсолютно здоровыми. Кто-то скажет, повезло? Везение здесь ни при чем, просто выручил крепкий иммунитет.



Существует множество способов укрепить иммунитет ребенка, а еще лучше применять их в комплексе.

Витамины группы В

Специалисты рекомендуют мамам каждые полгода давать своим малышам подходящий витаминно-минеральный комплекс. Главное, чтобы он быть рассчитан не меньше, чем на месяц. При выборе необходимо учитывать возраст, вес и уровень развития ребенка. Определиться с «правильными» витаминами поможет детский врач.

Рацион

Правильное питание ребенка

К питанию ребенка следует отнестись особо внимательно. Растущий организм не может обойтись без кисломолочных продуктов, белков, насыщенных жирных кислот, клетчатки и так далее. Заранее составленное недельное меню с перечнем полезных веществ в блюдах позволит учесть все компоненты, необходимые для здоровья крохи.

Питье

Важно помнить и неукоснительно соблюдать давно известное правило: в сутки ребенку надо пить не меньше литра жидкости, причем половину этого объема должна составлять питьевая вода, само собой чистая. Ее не смогут заменить домашние напитки вроде морсов и компотов.

Прогулки

Ежедневный выход на свежий воздух – одно из обязательных условий здорового развития. Причем не менее, чем на 2 часа. Желательно, чтобы на улице малыш все время активно двигался, а не стоял возле взрослых или сидел на скамейке. Если нет такой возможности (дождь, слякоть, сильный ветер), тогда воздух нужно впустить. Речь идет о 15-минутном проветривании детской комнаты дважды в день.

Оптимальная одежда

Прежде, чем выйти в садик или на прогулку родителям следует тщательно продумать наряд ребенка. При этом учитываются не только лишь погодные условия, но и температура в помещении, поскольку перегрев может представлять такую же серьезную опасность, как и переохлаждение.

Гигиена

Иммунитет у детей

О мытье рук сразу по возвращению из общественных мест знают все, а про гигиену слизистой носа многие забывают или вообще никогда не слышали. Это большая родительская оплошность, ведь именно через нос бактерии и вирусы попадают в организм. Как им противостоять? Путем промывания носа крохи водными растворами с добавлением морской соли.

Полноценный сон

Нередко с позволения взрослых дети засиживаются перед телевизором до ночи. В таких случаях папы и мамы любят оправдываться: дескать, никакими способами невозможно уложить в постель. А ведь вовремя ложиться спать дошкольникам нужно, как никому другому. Неумолимая статистика сообщает о том, что малыши, которые спят меньше положенных 9 часов, намного чаще своих сверстников болеют простудными заболеваниями. Не получается вовремя уложить чадо? Надо переключить его на какое-нибудь более спокойное занятие примерно за полчаса до сна.


Дата публикации: 2015-07-06

556