Диета шесть лепестков

Эффективная диета

В настоящее время газеты, журналы, телевидение, интернет наперебой повествуют о различных диетах - эта тема на сегодня очень востребована. Люди поняли, что лишний вес это плохо, чтобы как можно дольше быть здоровым и работоспособным, нужно стремится к идеальному весу.



И диеты теперь стараются выбирать с минимумом вреда для здоровья, в основе которых лежат принципы правильно питания.

Придерживается этих принципов диета, разработанная шведским врачом-диетологом Анной Юхансон - называется она "Шесть лепестков".

В основе ее меню лежат алгоритмы монодиет - где несколько (точнее шесть) разных монодиет соединены в одну - за счет правильного и грамотного чередования разнородных режимов питания и происходит плавное избавление от лишних килограммов. В эту диету, для достижения максимально возможного результата, с минимальными затратами, диетолог привнесла элемент игры - решили воспользоваться данной диетой? Берите листок бумаги и рисуете цветок с шестью лепестками ( День диеты - один лепесток). Прошел день диеты - оторвали лепесток - наглядно, весело и радостно, позитивно!

Обязательное условие этой диеты - строгое соблюдение правильного чередования дней. Поменять местами дни нельзя!

Диета Шесть лепестков
  • 1 день - рыбный, на день нужно от 300 до 500 грамм рыбы, приготовленной любым способом, только не жареной. Готовьте уху или рыбный бульон (без картофеля). Можно добавлять соль (немного), специи, зелень.
  • 2 день - овощи, потребуется до полутора килограммов овощей (томаты, морковь, брокколи, огурцы, болгарский перец). Как употреблять решайте сами - сырыми, запеченными, тушеными.
  • 3 день - куриная грудка -пятьсот граммов, готовьте любым способом, допустимо добавить зелень.
  • 4 день - злаковый - каши, хлебцы, семечки, отруби. На день выберите около 200 граммов сухой крупы.
  • 5 день - творожный, на сутки необходимо пол-килограмма творога. Замена творогу сыры - тофу, моцарелла или адыгейский или же бифидокефир, йогурт.
  • 6 день - едим фрукты ( 1,5 килограмма) и пьем соки.

На время диеты из своего меню исключите алкоголь, кофе, сахар, а вот зеленый чай и воду пейте без каких-либо ограничений.

Данные рецепты диеты привлекательны тем, что нет строгого ограничения количества продуктов (худеем, но не голодаем! Очень приятно), чередование продуктов - тоже плюс (сидеть на какой-то каше неделю - тяжело).

И самый большой плюс - улучшение самочувствия, повышение иммунитета, ну и конечно же потерянные килограммы.


Дата публикации: 2015-03-13

493